Ibland kommer det stunder i livet när man inser att man behöver ta ett steg tillbaka och ge sig själv lite utrymme. Att flytta ifrån varandra kan vara en nödvändig och sund process för att både återupptäcka sig själv och förhoppningsvis förbättra relationen på lång sikt. Men hur går man tillväga? Här är några tips för att navigera genom denna utmanande men potentiellt positiva situation.

Kommunikation är nyckeln

Det första steget när man bestämmer sig för att flytta ifrån varandra är att kommunicera öppet och ärligt med din partner. Det är viktigt att förklara dina känslor och motivation bakom ditt beslut. Kom ihåg att detta handlar om att skapa utrymme och inte om att skapa avstånd. Förklara att du behöver tid och utrymme för att reflektera över dig själv och relationen. Ömsesidig förståelse är avgörande för att göra denna process så smidig som möjligt.

Skapa tydliga gränser

När ni har beslutat er för att flytta ifrån varandra är det viktigt att skapa tydliga gränser och regler för den nya situationen. Det kan vara till hjälp att skriva ner dessa gränser tillsammans, så att båda parter är medvetna om vad som förväntas och vad som är acceptabelt. Det kan handla om allt från hur ofta ni kommunicerar till vilka aktiviteter som är tillåtna när ni inte är tillsammans. Genom att etablera tydliga gränser minskar risken för missförstånd och konflikter.

Utforska nya intressen

När du har mer tid och utrymme för dig själv är det en fantastisk möjlighet att utforska nya intressen och aktiviteter. Ta tillfället i akt och testa något du alltid har velat göra eller återupptäck något du tidigare har älskat. Kanske är det dags att ta upp dansen igen, börja skriva eller prova på yoga. Genom att investera tid i dina egna passioner och intressen kommer du inte bara att förbättra ditt välmående, utan det kan även ge en ny dimension till ditt förhållande när ni väl återförenas.

Håll humorn vid liv

Att flytta ifrån varandra kan vara en utmanande tid, men det är också viktigt att hålla humorn vid liv. Skratta tillsammans, även om ni inte är fysiskt närvarande. Skicka roliga memes, skämta och uppmuntra varandra. Ett gott skratt kan vara det bästa sättet att lätta på spänningen och påminna er om varför ni valde varandra från första början. Så ge er själva tillåtelse att ha kul, även när ni är ifrån varandra.

Så sammanfattningsvis

Att flytta ifrån varandra kan vara en utmanande, men också en viktig process för att återupptäcka sig själv och stärka relationen. Genom att kommunicera öppet och ärligt, skapa tydliga gränser, utforska nya intressen och behålla humorn vid liv kan denna period bli en välgörande resa för er båda. Ta detta steg som en möjlighet till personlig tillväxt och som ett sätt att fördjupa er förståelse och kärlek till varandra. Kom ihåg att det ibland krävs lite välbehövlig hjälp för att skapa en sundare och starkare framtid tillsammans.

Varför ni borde förnya era löften

Vi människor växer och utvecklas konstant. Efter flera års äktenskap är det inte konstigt att man blivit till två nya individer. Många olika upp- och nedgångar senare, där ert förhållande har gått flera olika vägar, kan det kännas som att äktenskapet behöver nya löften. Att förnya era löften betyder en ny start där ni lämnar dåvarande händelser i dåtiden och istället fokuserar på framtiden.

Varför just en ring?

Att endast prata om förnyelse och nya tider är inte alltid tillräckligt. Många gånger är det viktigt att ta ett steg längre och visa att det som sades verkligen menades genom handlingar. Ringen blir en symbol för en ny start och fungerar som en konstant påminnelse om de löften som gjorts. Om ni funderar på nya ringar; sätt er bekvämt tillsammans i soffan hemma och välj något online.

Kommunikation handlar mycket om tillit. När vi litar på andra blir det mycket enklare att kommunicera med dem. Vi kan även öppna upp oss mer och tala om sådant som får oss att känna oss sårbara.

När vi inte har samma tillit till varandra kommer kommunikationen oftast börja avta ganska snabbt. Att bygga upp tilliten är inte heller det enklaste och kräver arbete från båda sidor. Vilket betyder att båda måste vilja bygga upp den igen.

Att lära sig känna igen tecken på dålig kommunikation är också bra. Detta ger inblickar i att det finns underliggande problem man behöver ta hand om. Ett sådan tecken är att man oftare talar om de negativa sakerna och sällan om de positiva.

Det finns flera metoder man kan använda sig av för att förbättra kommunikationen i ett äktenskap eller förhållande. Att söka sig till parterapi är till exempel inget ovanligt och är något som har hjälp många att börja kommunicera bättre.

När vi tränar, sover och äter rätt mår vi som bäst och har mest energi och den energin ska vi dela med oss av till våra nära och kära men kanske framförallt till våran livskamrat. Ett förhållande sköter inte sig självt utan vi är ansvariga att hela tiden underhålla det på ett ansvarsfullt sätt. Att träna och vara i form ger oss också en bättre självkänsla och gör så att vi utstrålar en attraktion som är oemotståndlig, detta bidrar i sin tur givetvis till ett bättre samliv.

Men för att inte hamna i obalans i förhållandet är det viktigt att du får med dig din partner på att träna och leva hälsosamt, annars riskerar ni att glida ifrån varandra och på så sätt tappa greppet om varandra. Har du fått tränings taggen så se till att inspirera din partner så att den också hänger på, du vet bäst hur du motiverar din älskade. Överraska din partner med ett snyggt tränings set från Sportamore och passa på att köpa ett snyggt och funktionellt set till dig själv också. Bekväma, snygga och funktionella träningskläder är viktigt för att vi ska tycka att det är roligt att träna.

Att träna tillsammans med sin partner är ett utmärkt sätt att upprätta ett gemensamt intresse och par som delar intressen har generellt en starkare relation och det är roligt att kunna dela intresse med sin partner. Dessutom så visar man varandra att man är mån om vad den andre tycker om än, och det är fint och respektfullt.

Myt -De är två helt perfekta människor som älskar precis allt hos varandra

Knappast, det är inget krav för en lycklig relation, ingen människa är perfekt, helt emotionellt balanserad och sund och även om du älskar din andra hälft så behöver du inte alls gilla hans ovanor och dåliga humör. I en lycklig relation så accepterar man att man ibland irriterar sig på varandras ovanor och vågar erkänna sina brister för varandra.

Myt- De gör allting tillsammans och grälar aldrig

Man behöver inte sitta ihop jämt för att man är ett par, det är klart att man ska tycka om att tillbringa tid med sin partner och kunna prioritera varandra men det är också lika viktigt att hålla fast vid sina egna intressen och kunna vara isär utan svartsjuka och hur kul vore det om man alltid tyckte likadant om allt? En normal och sund relation ger utrymme för olika åsikter och konflikter. De bör däremot vara sakliga och konstruktiva, man ska aldrig anklaga, nervärdera och skuldbelägga sin partner.

Finner man det svårt att lösa allmänna eller specifika problem kan det ibland vara en lösning att låta en tredje part hjälpa till med detta. En terapeut kan många gånger vara en effektiv medlare och få ena eller båda parter att inse när de är oresonliga. Möjligheterna för parterapi är stora i sthlm och andra storstäder runtikring landet. Där har man ofta mycket lättare att hitta en terapeut med en stil som passar båda.

Några av de punkterna man bör titta på först i sitt förhållande är just kommunikationen. Detta visar sig i många olika situationer och på olika sätt. I ett hälsosamt förhållande är man ofta mer villig att kompromissa och kan till och med vara överens om att vara oense. Man gör även fler beslut tillsammans och frågar sin partner även om beslutet inte direkt påverkar dem.

En delad känsla av ansvar är också något man hittar i starka förhållanden. När det kommer till att tackla problem och lösa svåra situationer är båda parter villiga att möta dessa problem och situationer tillsammans och inte försöka komma på lösningar separat. Ibland kan dessa problem och situationer dessutom stärka ett förhållande.

Argument förekommer alltid i förhållanden. Det viktiga är inte att försöka undvika dem, detta leder bara till att negativa känslor byggs upp med tiden och man måste försöka hitta utlopp för dem på annat sätt. I ett hälsosamt förhållande kommer man att bråka med varandra och detta är faktiskt bra.

Till sist är det viktigt att veta att båda parter i ett förhållande bör ha möjligheten att ha sina egna intressen och få följa dessa. Bara för att man är i ett förhållande betyder det inte att man måste göra allt tillsammans. Att få göra sina egna saker och sedan berätta om sina upplevelser är inte bara hälsosamt, det är viktigt att få göra. Gör man inte det finns risken att man tappar bort sig själv i förhållandet.

Indikationer på att du är i ett sunt förhållande

Ni rör ofta vid varandra, detta visar på ömhet. Det kan vara lätt att glömma bort detta om man exempelvis har småbarn men att ta sig tid för detta är väldigt viktigt. Ni ger varandra tid att göra olika saker och tycker det är roligt att din partner får utöva sitt intresse. Ni kompletterar varandra på så sätt att ni vet att den ena är bättre på en sak och tvärtom. Att prata om detta och vara medveten gör att ni inte har orealistiska förväntningar på varandra.

Ni agerar som ett team, exempelvis planerar för framtiden tillsammans. Om ni skrattar mycket tillsammans betyder det att ni troligtvis är lyckliga och har kul ihop. Ni delar på ansvaret hemma och ni kan berätta allt för varandra. Att kunna stötta varandra och visa att man finns där för sin partner är A och O i ett förhållande. Stämmer mycket av detta in på er kan ni vara lugna att ni lever i ett sunt förhållande. Det kan såklart också bara vara bra att påminnas om dessa saker ibland för att reflektera över och stärka just ert förhållande.

Ibland händer det att man hamnar långt ifrån varandra, rent fysiskt det vill säga. Detta behöver inte vara på grund av problem i förhållandet, istället kan det bara vara omständigheterna som konspirerar emot en och tar en själv eller ens partner till en plats långt borta. Jobb och familj är vanliga orsaker till att detta händer, men även andra faktorer kan spela roller. Så hur hanterar man förhållanden där man inte ens kan träffa varandra i person?

Till att börja med kan man ju direkt säga att teknologin har gjort förhållanden som dessa mycket enklare att hantera än då man bara hade telefonen och brev att kommunicera med. Videosamtal är enkla att göra med dagens program så länge båda parter är uppkopplade, och att bara få kunna se varandra, även om det är genom en skärm, kan göra stor skillnad. Man kan alltid försöka bestämma specifika tider som man talar med varandra. Detta är speciellt användbart om man hamnat i väldigt olika tidszoner och ena partens arbetstid överlappar med den andras lediga tid. Men det är samtidigt viktigt att veta att saker och ting kan komma i vägen och man kommer att behöva vara flexibel.

Det finns ju dock saker som kommunikation inte kan lösa helt och hållet. En sak är fördelning av sysslor i hemmet. När den ena parten är borta under ett längre tag är det upp till den andra att hålla i allt, vilket kan bli överväldigande för somliga. Vid tillfällen som städning kan man då komma överens om att ta hjälp av någon. Det är visserligen en utgift, men det betyder att saker och ting ändå blir ordentligt gjorda och ingen behöver känna sig överväldigad av ansvaret för hemmet.

Slutligen ska man se till att fortfarande hålla kvar sitt sociala liv och inte bara sitta och vänta på att få tala med sin partner igen. På detta sätt känner man att man fortfarande lever sitt liv och inte pausat allt, vilket kan leda till förbittring och frustration.

Att ta steget in i giftermål är egentligen inget steg, det är ett hopp. Ett hopp in i det okända där man aldrig kan vara säker på hur framtiden kommer att bli.

Ta planeringen med en nypa salt

Var beredd på att planer kan ändras och saker kan gå fel. Om man försöker planera varenda minut kommer man att bli besviken när blommorna inte kan levereras i tid eller när man måste byta ut prästen.

Sluta inte vara ett par

Under stressiga situationer är det viktigt att man tar hand om varandra. Ge varandra andrum och försök att prata om andra saker än bara bröllopet. Rätt som det är finns det bara det att prata om och man börjar tappa bort sin vardag. Tänk på att ni gifter er på grund av att ni ska kunna få alla vardagar med varandra, såsom dagarna var innan.

Gå på dejt, ät middag ute och ta en kort weekend till en romantik plats. Träffa era vänner och fråga om deras liv, även här ska man tagga ned bröllopssnacket. Det är mycket intressantare för er att prata om än för vännerna att lyssna på.

Passande budget

Ta en titt på er ekonomi innan ni bestämmer er för en budget. Om ni vill ha ett stort bröllop men har inte så höga inkomster, behöver man kapa ned på saker och ting eller leta efter de billigaste alternativen. Vill man istället ha ett litet bröllop kan man köpa lite lyxigare kläder, bestämma fritt vilken meny man vill ha och dekorera lite mer.

Budgeten brukar nästan alltid spricka när man planerar en sådan här stor fest, men så länge man försöker hålla sig inom ramarna brukar det gå bra ändå!

Ett äktenskap eller förhållande blir satt på prov när det kommer till graviditet och viljan att ha barn. Det kan uppstå en rad diskussioner och situationer som känns omöjligt att hantera.

Osams om ni ska ha barn

Ett stort problem är att bestämma tillsammans när det är dags att bilda familj. En kanske vill fokusera på karriärer medan den andra är redo. Det kan också vara så att en egentligen inte ens vill ha barn, medan den andre vill. I ett sådant fall är det rent omoraliskt och alldeles för själviskt att kräva ett barn från någon som inte vill bli förälder. Och det är lika själviskt att kräva att någon som vill bli mamma eller pappa ger upp den möjligheten. Kan ni inte komma till ett gemensamt beslut om detta, är det fråga om förhållanden är värt att fortsätta jobba på.

Osams när ni försöker bli gravid

Att försöka bli gravid kräver mycket av en relation. Efter några månaders försökande är det lätt att börja anklaga varandra för fel och brister. Båda blir otåliga och stressade av hela situationen. Samlag blir schemalagda och den eviga besvikelsen kan skapa stora bråk. Om ni känner att ni hamnat i det här facket borde ni besöka en parterapeut eller åtminstone prata med barnmorskan om lösningar. Det kanske är dags att kolla upp om någon av er, eller båda, faktiskt har problem med era fortplantningsorgan.

Osams under graviditeten

När ni väl ska bli förälder borde man dansa på rosor och bara vara lyckliga. Verkligen ser sällan så ut. Det kan visa sig att hormonerna gör det omöjligt för kvinnan att kontrollera sitt humör, något mannen måste lära sig att leva med under denna tid. Men det kan leda till mycket skratt, gråt och skrik. Mannen kan också ha svårt att sätta sig in i kvinnans situation och förstår inte varför hon inte orkar det hon brukar.

Det gemensamma för alla dessa situationer är att man måste lära sig att kommunicera med varandra. Det handlar inte alltid om att kompromissa och förstå sin partner. Ibland får man bara vara ett lyssnade öra